Tampax тампондарын бірінші рет қолданып жатсаңыз, сізге көмектесуге дайынбыз! Алғашқы тампонды салу қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ тампонды қалай салу керектігін үйреніп алғаннан кейін, мұның сіз ойлағандай оғаш немесе қорқынышты емес екеніне көз жеткізесіз.
Тампон сай келе ме?
Біріншіден, сіздің қынабыңыз нәресте өте алатындай серпімді екенін ұмытпаңыз, сондықтан тампон туралы алаңдаудың қажеті жоқ! Тампондардың өлшемдері олар сіңіретін сұйықтық мөлшеріне байланысты. Тампонның қандай өлшемінен бастау керектігін білмесеңіз, әдеттегі (Regular) тампонды байқап көріңіз – әйелдердің көпшілігі дәл осындай сіңіру қабілетін пайдаланады. Қалай қолдану керектігін түсінбейінше ең кішкентай тампоннан бастағыңыз келсе, оның жеңіл (Light) сіңіру қабілетін қолданып көріңіз. Егер сіздің тампоныңыз бірнеше сағаттан кейін ағып кетсе, оның өлшемін үлкейтіңіз. Егер тампонды ауыстыру ыңғайсыз болса, өлшемін кішірейтіңіз. Мұнда сіз етеккір цикліне байланысты тампондар мен олардың өлшемін салыстыра аласыз.
Тампонды салу ауыртады ма?
Тампонды бірінші рет салып көрсеңіз, әрине, біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Бірақ ол мүлдем ауыртпау тиіс, себебі сіз жағдайды толығымен бақылайсыз. Ауырты жатса, оны ыңғайлы етіп салуға көмектесетін тәсілдер бар. Нұсқаулықты оқуды жалғастыра беріңіз!
Тампонды салу бойынша нұсқаулар
1-қадам: Қолыңызды жуыңыз
Тампонды салар алдында және салғаннан кейін қолыңызды әрқашан сабындап жуған жөн.
2-қадам: Тампоныңызды алыңыз
Тампонды ашыңыз және оның қалай жұмыс істейтінін білетініңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз тампонды шындап қарамаған болсаңыз, ол қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ тампонның өзі аппликатордың ішінде. Аппликаторы бар тампондар оны қынапқа оңай енгізуге мүмкіндік береді. Кейбір тампон аппликаторлары пластиктен, ал кейбіреулері картоннан жасалған, бірақ аппликатор тампондарының екі түрін де қауіпсіз пайдалануға болады. Аппликаторда тампонды ұстап тұратын үлкен сыртқы түтік, сіз ұстап тұратын «қармау» аймағы және ұшында жіп шығып тұратын кішірек түтік бар. Әрбір компонентті көру үшін Tampax Pearl аппликатор тампонының сызбасын қараңыз.
Егер сіз Tampax Pearl Compak немесе Tampax Compak (ол кішірек, аса ықшам қаптамада) тампонын қолдансаңыз, оның жұмыс істеуі үшін мікбасты «сарт» еткенше тартып шығаруыңыз керек. Егер сіз «сарт» еткен дыбысты естімесеңіз, мікбас аппликатордан тампонды босата алмайды.
3-қадам: Қынаптың орнын табыңыз
Оның қай жерде екенін білетініңізден хабардармыз, бірақ көптеген адамдар оның нақты орнын табу үшін оған ешқашан үңіліп қараған емес. Айнаны алып, қынаптың саңылауымен және тампонның қайда кіретінімен таныс екеніңізге көз жеткізіңіз.
4-қадам: Ыңғайлы орналасып, тампонды салуға дайын болыңыз
Сізге босаңсуға, сонымен қатар қынапқа жетуге мүмкіндік беретін ыңғайлы жайғасымды табыңыз. Көптеген адамдар тампон салу үшін унитазда отырады немесе аздап еңкейіп тұрады, бірақ сізге жатуға немесе бір аяғыңызды баспалдаққа не басқа көтерілген бетке (мысалы, ваннаның шетіне) көтеріп қоюға болады. Ең бастысы – терең тыныс алыңыз және барлық бұлшықеттеріңізді босаңсытыңыз – егер сіз бөксеңізді қыссаңыз немесе қынаптың айналасындағы бұлшықеттерді тартсаңыз, тампонды енгізу оңай болмайды.
5-қадам: Ұштығын орнатыңыз
Тампонды ұстағышынан (кішкентай бөлігі мікбастан сәл жоғары орналасқан) ұстаңыз және тампон аппликаторының ұшын қынап саңылауыңызға қойыңыз.
6-қадам: Дұрыс бұрышты қолданыңыз
Ұшы орнына қойғаннан кейін, тампонды тікелей жоғары емес, арқаның төменгі жағына қарай бағыттаңыз. Сіздің қынабыңыз денеңізге тікелей кірмейді — ол шын мәнінде сәл бұрышпен орналасқан. Сізге сәйкес келетін бұрышты табу арқасында тампонды ыңғайлы түрде салуға болады.
7-қадам: Ұстауға арналған ұштық
Енді сіз дайынсыз. Тампон аппликаторын ұшынан бастап ұстағышқа дейін ақырын енгізіңіз. Оны айтарлықтай терең енгізген кезде, ұстағыштағы саусақтарыңыз сарпайға (қынаптың сыртқы саңылауы) тиіп кетуі мүмкін.
8-қадам: Енгізу
Ұстауға арналған ұштықты енгізгеннен кейін, мікбасты аппликаторға толығымен итеріп, тампонды босату үшін сұқ саусағыңызды немесе екінші қолыңызды пайдалану керек.
9-қадам: Аппликаторды алып шығарыңыз
Мікбасты толығымен итеріп болғаннан кейін, аппликаторды (екі пластик бөлікті де) тартып шығарыңыз. Жіп сіздің қынабыздан салбырап тұрған жалғыз нәрсе болады.
АЛАҚАЙ!
Сіздің қолыңыздан келді! Тампонды енгізгеннен кейін, сіз әрекетті аяқтадыңыз. Оны қалай алып шығару керектігін білу үшін нұсқаулықты оқуды жалғастырыңыз.
Тампонды енгізуге арналған кәсіби кеңес
Егер сіздің тампоныңыз ыңғайсыз болса және сізді теңселіп жүруге итермелесе, бұл оның қына ішіне жеткілікті түрде терең салынбауына байланысты болуы мүмкін. Егер мұндай жағдай орын алса, тампонды одан әрі жоғары итеру үшін саусағыңызды пайдаланыңыз, бұл әдетте мәселені шешеді.
Егер сіз әлі де қиындыққа тап болсаңыз
Адамдардың тампонды енгізе алмауының ең көп тараған себебі — олар оны дұрыс емес бұрышпен енгізеді немесе қобалжып, қынап саңылауының айналасындағы бұлшықеттерді қатайтады. Бірақ егер сіз бұрышын реттеген болсаңыз, өзіңізді еркін сезінсеңіз, бірақ тампонды әлі де енгізе алмасаңыз, гинекологқа қаралуыңыз керек, себебі бұл емдеуді қажет ететін нәрсе болуы мүмкін. Әдетте, бұл келесі жағдайлардың бірі болуы мүмкін:
Ықтимал асқыну: сіздің қыздық пердеңіз
Сіздің қыздық пердеңізде тампонды енгізуге кедергі келтіретін өзгерістер болуы мүмкін. Қыздық перде — қынап саңылауын қоршап тұратын жұқа және серпімді тін сақинасы. Қыздық перделердің көпшілігінің ортасында тампон оңай өтетін бір саңылау бар, бірақ кейбіреулерінде өте кішкентай саңылау болады немесе саңылауды ішінара жауып тұратын қалқа (тін жолағы) болады. Егер бұл қиындық тудырса, сізге гинекологтардың басым бөлігі кабинетте ештеңе сезбеуіңіз үшін аймақты жансыздандырғаннан кейін жасайтын өте қарапайым емдеу шарасы керек. Бұл тез әрі оңай.
Ықтимал асқыну: вагинизм
Кейбір адамдардың тампонды сала алмауының тағы бір себебі — вагинизм деп аталатын жағдай, бұл қынап саңылауының айналасындағы бұлшықеттердің қатты қысылып, қынапқа ештеңе кіргізбеуі. Бұл жиырылулар еріксіз туындайды, яғни сіз оларды басқара алмайсыз немесе не болып жатқанын түсінбейсіз. Көбінесе, бұл жағдай қынапты қозғауы немесе қозғамауы мүмкін жарадан немесе жарақаттан кейін дамиды. Сіз вагинизмді бақылай алмайсыз, бірақ емдеу арқылы кетіре аласыз. Тағы да айтып өтейік, бұл үшін гинекологыңызбен сөйлесуіңіз керек, ол болса вагинизмді емдеуде керемет нәрселер жасай алатын жамбас қуысы түбінің физиотерапевтіне жіберуі әбден мүмкін.
Ең бастысы, мұның шешімі бар
Егер тампонды енгізу кезінде қиындық туындаса немесе оны енгізуге байланысты тұрақты ауырсыну мазалай берсе, әрқашан сенімді дәрігерден медициналық көмек алуыңыз керек. Ұят болады деп, үнсіз азап шекпеңіз және қолайсыздыққа көнбеңіз. Уәде береміз, мүлдем олай емес! Гинекологтар бұл мәселелермен сіз ойлағаннан да жиі айналысады.
Тампонды қалай алып тастауға болады
Тампонды қалай салу керектігін білесіз, енді тампонды қалай алу керектігін білетін кез келді. Тампонды алу уақыты келгенде, алдымен қолыңызды жуыңыз. Содан кейін, ыңғайлы орналасып, денеңізді еркін ұстаңыз және қолыңызбен тампон жібін табыңыз. Содан соң, саусағыңыз бен бас бармағыңызды пайдаланып, жіпті ұстаңыз да, қынаптан баяу шығарыңыз. Мұның қызықты екенін білеміз, бірақ тампоныңызды дәретханада сумен шаймаңыз. Тампондарды тұрмыстық қалдықтармен бірге дұрыс кәдеге жарату керек. Тампонды алып тастағаннан кейін, қолыңызды жууды ұмытпаңыз. Болды! Енді тампонды қалай қолдану керектігін білесіз.